Mindfulness Praktijk Riezebos
  • Home
  • Aanbod
    • Mindfulness 8-weekse training
    • 9 weekse mindfulness compassietraining
    • ​8-weekse individuele mindfulness training
    • Online 8-weekse mindfulnesstraining
    • Online 8-weekse compassietraining
    • 9-weekse individuele compassietraining
    • Overig aanbod >
      • Mindfullness Terugkombijeenkomst
      • Mindfulness terugkom-stiltedag
      • Mindfulness Vervolgcursus
      • Compassie terugkombijeenkomsten
  • Mindfulness
    • Waarom Mindfulness
    • Wie ben ik
  • Nieuwe training
  • Kosten
  • Beoordelingen
  • Agenda
  • Blog
  • Home
  • Aanbod
    • Mindfulness 8-weekse training
    • 9 weekse mindfulness compassietraining
    • ​8-weekse individuele mindfulness training
    • Online 8-weekse mindfulnesstraining
    • Online 8-weekse compassietraining
    • 9-weekse individuele compassietraining
    • Overig aanbod >
      • Mindfullness Terugkombijeenkomst
      • Mindfulness terugkom-stiltedag
      • Mindfulness Vervolgcursus
      • Compassie terugkombijeenkomsten
  • Mindfulness
    • Waarom Mindfulness
    • Wie ben ik
  • Nieuwe training
  • Kosten
  • Beoordelingen
  • Agenda
  • Blog

Laatste nieuws

Nazomermijmering

16/9/2019

0 Comments

 
Foto
In de compassietraining hebben we een oefening “genieten en nagenieten”. Want nagenieten kan iets heel moois zijn, waarbij ook opmerkzaamheid komt kijken. Want … wat ervaar je als je nageniet.
 
Zo kan ik nagenieten van mijn vakantie. Tijdens mijn vakantie in Frankrijk ben ik eens met een andere blik gaan kijken, luisteren en ruiken. De volgende mijmering heb ik daar geschreven:
“Zo schrijvend zit ik op mijn stoel in de heuvels van de Auvergne in Frankrijk. In de verte loeien koeien, de kerkklok van het dichtstbijzijnde plaatsje beiert. De vogels tjilpen, de wind ritselt door de bladeren.

​Het is op dit moment aangenaam warm. Ik heb schik om het gezin in het naburige huis in het Franse gehuchtje. Vader speelt met zijn kroost in het zwembad. Het water spettert, de kinderen lachen als ze in het water geplonsd worden door hun ‘père’. Het gehuchtje bestaat uit zo’n zes huizen. Buren verderop zitten te kaarten in de schaduw van een boom. Over de tafel een zachtblauw met geel tafelzeil. Een fles wijn met half gevulde glazen verhogen de kaartvreugde. Met vlakke hand wordt de kaart op tafel geslagen, zit men druk te oreren. De kaartspelers zijn vrolijk en er wordt hard gelachen. Ik merk mijn eigen reactie: horen lachen, doet lachen en ik zit glimlachend in mijn stoel en merk mijn eigen vrolijkheid op.
Verderop is een bewoner van het gehuchtje met ijzer in de weer. Een markante man, het lange grijze haar in een knot en met gebruinde armen van het buitenleven. Hij is druk bezig met het bewerken van het ijzer en spreekt zo nu en dan zijn karamelkleurige labrador toe. Ik kan niet ontdekken wat hij aan het maken is, maar het zo bezig zien zijn geeft toch een gevoel van bewondering. Ik merk mijn gedachten op: wat knap dat je zo creatief en technisch kunt zijn, wat zou hij aan het maken zijn.
Wolken pakken zich samen boven de heuvels aan de overkant van het dal. Soms wordt een dorpje opgelicht door zonnestralen die tussen de wolken door schijnen. Afhankelijk van het licht zie ik verschillende kleurschakeringen. Wat bestaan er veel tinten groen en geel! De geuren van het boerenland dringen mijn neus binnen: kruiden, gemaaid gras en mest. De wereld lijkt even stil te staan om zich te laven aan de serene rust die er heerst. Zelfs een kettingzaag verderop en een tractor in de verte kunnen deze sereniteit niet doorbreken. Ik geniet van het mooie uitzicht “le bel horizon”. Zomaar op een zonnige zomermiddag mijmeren in een stoel op een vakantieadres.”
 
Ja, dit was in de vakantie, en nu ben ik thuis. Toch heeft deze vakantie en de bewuste mijmering mij meegegeven dat dit ook thuis kan. Want nu ik dit zit te typen in mijn werkkamer regent en waait het. Het raam staat open en er komen geuren van een natte straat, natte aarde en een vleug van de vlinderstruik naar binnen. Ik stop even met typen om van dit moment bewust te zijn en te ervaren wat deze geuren doen met mijn lichaam, gedachten en gevoel. En ik merk dat ik nu een prettige ervaring ervaar. Dus ook thuis, zonder vakantieomgeving kan dit gebeuren. De kleine momentjes in het hier-en-nu. Geen grootsheid, maar het kan gewoon in het kleine.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Archief

    August 2020
    May 2020
    September 2019
    March 2019
    January 2019
    November 2018
    August 2018
    June 2018
    May 2018
    February 2018
    December 2017
    March 2017
    January 2017

    Categorieën

    All

Mindfulness in het kort

Bij mindfulness wordt geleerd om zonder oordeel de aandacht te sturen naar het huidige moment, naar dat wat we nu doen en zo stil te staan bij wat er zich nu voordoet. Ook helpt het om op een andere wijze om te gaan met bijvoorbeeld pijn, stress, gepieker, angst of andere klachten.

Volg mij op social media

Hoofdmenu

Home
Mindfulness
Kosten
Wie ben ik
​
Agenda
​Contact

Algemeen

Voorwaarden
​Beoordelingen
Privacy en cookies
​Laatste nieuws

Trainingen

Alle trainingen

Contact opnemen

Mindfulness Praktijk Riezebos
Mantelmeeuw 16
2678 XN De Lier

T 06 - 30772357
E [email protected]
 BTW id-nummer: NL002024643B27
Website laten maken onlinevanstart.nl