Mindfulness Praktijk Riezebos
  • Home
  • Aanbod
    • Mindfulness 8-weekse training
    • 9 weekse mindfulness compassietraining
    • ​8-weekse individuele mindfulness training
    • Overig aanbod >
      • Mindfullness Terugkombijeenkomst
      • Mindfulness terugkom-stiltedag
      • Mindfulness Vervolgcursus
      • Compassie terugkombijeenkomsten
  • Mindfulness
    • Waarom Mindfulness
    • Wie ben ik
  • Kosten
  • Beoordelingen
  • Agenda
  • Blog
  • Home
  • Aanbod
    • Mindfulness 8-weekse training
    • 9 weekse mindfulness compassietraining
    • ​8-weekse individuele mindfulness training
    • Overig aanbod >
      • Mindfullness Terugkombijeenkomst
      • Mindfulness terugkom-stiltedag
      • Mindfulness Vervolgcursus
      • Compassie terugkombijeenkomsten
  • Mindfulness
    • Waarom Mindfulness
    • Wie ben ik
  • Kosten
  • Beoordelingen
  • Agenda
  • Blog

Mindfulness

Wat is mindfulness

Letterlijk vertaald betekent het woord ‘mindfulness’: aandachtigheid of opmerkzaamheid. Mindfulness is ‘je van elk moment bewust zijn’.
 
Mindfulness gaat over aandacht, opmerkzaamheid, bewustzijn en onze houding ten aanzien van onze ervaringen in het hier en nu. Het gaat er hierbij om dat we alle gewaarwordingen, gedachten en gevoelens accepteren zoals ze zijn, zonder te oordelen of zonder ze te willen wijzigen. Kijken met een open, frisse, nieuwsgierige blik. Dit alles van moment tot moment, hier en nu.
 
Bij mindfulness hebben we bewust vriendelijke en milde aandacht voor de ervaring die er nu, op dit moment, is. Die ervaring kan positief of negatief zijn. Tijdens de training wordt geleerd de aandacht te sturen naar het huidige moment, naar dat wat we nu doen en zo stil te staan bij wat er zich nu voordoet. Dit helpt om onbewuste patronen en gewoonten én onze “automatische piloot” te herkennen. Ook helpt het om op een andere wijze om te gaan met bijvoorbeeld pijn, stress, gepieker, angst of andere klachten.
 
Mindfulness is dus niet zweverig. Er wordt actief een vaardigheid geleerd om ons welbevinden en zowel onze lichamelijke als geestelijke gezondheid te verbeteren. Leren door te doen! Zo wordt het mogelijk om beter te concentreren, makkelijker te ontspannen en grenzen te bewaken.
 
Mindfulness, het klinkt eenvoudig en makkelijk. Eigenlijk is dat ook wel zo, maar in het leven van alledag is het moeilijker dan gedacht. Vaak hebben we ons oordeel al snel gemaakt, zonder dat we ons daar bewust van zijn. Dat snel gevelde oordeel kleurt onze bril; we zien namelijk alleen nog de dingen die ons oordeel versterken. Dat oordeel kan dus óók gaan over onszelf. Met mindfulness leren we ons hiervan bewust te worden en dingen die zich voordoen te accepteren zoals ze zijn. Dingen zijn er nu eenmaal en kruisen ons pad op dit moment in ons leven. Door ze te accepteren krijgen we ruimte om nieuwe ervaringen op te doen.
 
De mindfulnesstraining in mijn praktijk, de Mindfulness Based Stress Reduction-training, is gebaseerd op de inzichten van de ontwikkelaar Jon Kabat-Zinn. Zijn achtweekse aanpak is wetenschappelijk onderzocht. De onderzoeksresultaten uit diverse onderzoeken lijken veelbelovend.
Waarom mindfulness?

Informatie aanvragen

8-weekse training
9-weekse compassietraining
Persoonlijke begeleiding
Persoonlijke aanpak
    Bedankt voor uw aanvraag. Ik ga zorgvuldig om met uw gegevens.
Verzenden
Foto

Wat is mindfulness

Mindfulness is bewust en zonder oordeel aandacht sturen naar het huidige moment.  Bewust leren leven in het hier en nu. Dat helpt de kwaliteit van het leven te verbeteren en op een andere manier om te gaan met pijn, stress, gepieker, angst of andere klachten.
Verder lezen

Contact opnemen

Wilt u informatie over de mindfulnesstraining of over de compassietraining?
Neem dan snel contact met mij op en stel uw vragen.
Ik neem binnen twee werkdagen via de mail of telefoon contact met u op.
Contact

Mindfulness in het kort

Bij mindfulness wordt geleerd om zonder oordeel de aandacht te sturen naar het huidige moment, naar dat wat we nu doen en zo stil te staan bij wat er zich nu voordoet. Ook helpt het om op een andere wijze om te gaan met bijvoorbeeld pijn, stress, gepieker, angst of andere klachten.

Volg mij op social media

Hoofdmenu

Home
Mindfulness
Kosten
Wie ben ik
​
Agenda
​Contact

Algemeen

Voorwaarden
​
Beoordelingen
Privacy en cookies
​Laatste nieuws

Trainingen

Alle trainingen

Contact opnemen

Mindfulness Praktijk Riezebos
Lierweg 34
2678 CW De Lier

T 06 - 30772357
E info@mindfulnessriezebos.nl
Website laten maken onlinevanstart.nl

Wat is mindfulness

Letterlijk vertaald betekent het woord ‘mindfulness’: aandachtigheid of opmerkzaamheid. Mindfulness is ‘je van elk moment bewust zijn’.
 
Mindfulness gaat over aandacht, opmerkzaamheid, bewustzijn en onze houding ten aanzien van onze ervaringen in het hier en nu. Het gaat er hierbij om dat we alle gewaarwordingen, gedachten en gevoelens accepteren zoals ze zijn, zonder te oordelen of zonder ze te willen wijzigen. Kijken met een open, frisse, nieuwsgierige blik. Dit alles van moment tot moment, hier en nu.
 
Bij mindfulness hebben we bewust vriendelijke en milde aandacht voor de ervaring die er nu, op dit moment, is. Die ervaring kan positief of negatief zijn. Tijdens de training wordt geleerd de aandacht te sturen naar het huidige moment, naar dat wat we nu doen en zo stil te staan bij wat er zich nu voordoet. Dit helpt om onbewuste patronen en gewoonten én onze “automatische piloot” te herkennen. Ook helpt het om op een andere wijze om te gaan met bijvoorbeeld pijn, stress, gepieker, angst of andere klachten.
 
Mindfulness is dus niet zweverig. Er wordt actief een vaardigheid geleerd om ons welbevinden en zowel onze lichamelijke als geestelijke gezondheid te verbeteren. Leren door te doen! Zo wordt het mogelijk om beter te concentreren, makkelijker te ontspannen en grenzen te bewaken.
 
Mindfulness, het klinkt eenvoudig en makkelijk. Eigenlijk is dat ook wel zo, maar in het leven van alledag is het moeilijker dan gedacht. Vaak hebben we ons oordeel al snel gemaakt, zonder dat we ons daar bewust van zijn. Dat snel gevelde oordeel kleurt onze bril; we zien namelijk alleen nog de dingen die ons oordeel versterken. Dat oordeel kan dus óók gaan over onszelf. Met mindfulness leren we ons hiervan bewust te worden en dingen die zich voordoen te accepteren zoals ze zijn. Dingen zijn er nu eenmaal en kruisen ons pad op dit moment in ons leven. Door ze te accepteren krijgen we ruimte om nieuwe ervaringen op te doen.
 
De mindfulnesstraining in mijn praktijk, de Mindfulness Based Stress Reduction-training, is gebaseerd op de inzichten van de ontwikkelaar Jon Kabat-Zinn. Zijn achtweekse aanpak is wetenschappelijk onderzocht. De onderzoeksresultaten uit diverse onderzoeken lijken veelbelovend.
Waarom mindfulness?