Binnen de mindfulnessbeoefening, maar ook binnen de compassieoefening werken we met de zeven houdingskwaliteiten. De houdingskwaliteiten zijn oriëntatiepunten voor het omgaan met (stressvolle) dingen in het dagelijks leven. Ze staan niet los van elkaar, maar beïnvloeden elkaar. De houdingskwaliteiten zijn: niet-oordelen - geduld - eindeloos beginnen – vertrouwen - niet-streven – 1/aanvaarding - loslaten. In deze 7 houdingkwaliteiten ligt mildheid/vriendelijk vervat; de kwaliteit die te maken heeft met compassie voor jezelf en anderen, inleven in de situatie van onszelf en anderen én waardering voor het huidige moment.
|
|