Wat zeggen cursisten
Hieronder leest u wat mijn deelnemers zeggen
De MBSR heeft mij bewuster gemaakt van patronen en activiteiten die ik op de automatische piloot uitvoer(de). Daarnaast bieden de oefeningen rust en ontspanning. De weken zijn voorbij gevlogen en ik heb geleerd te genieten! Waardevolle training voor een ieder die op zoek is naar zichzelf. Je leert luisteren naar je gevoelens zonder te oordelen, zonder automatische piloot. Met milde aandacht de dingen doen en constateren dat je er ook op deze manier komt. Individuele deelnemer:
“Een heel nuttige, leerzame cursus. Door de oefeningen krijg je een hoop inzichten en ben je je meer bewust van lichaam en geest”. “Leerzame training! Informatie waar je wat aan hebt en waarvan ik denk dat er altijd aspecten in zitten die je de rest van je leven meeneemt en kan toepassen. Hoe meer je oefent, hoe beter het gaat.” Ik heb de training als ondersteuning van mijn klachten als zeer waardevol ervaren”. “Mooie mindfulnesstraining gevolgd met een zeer geschikte, enthousiaste trainer, welke je een goed luisterend oor biedt. “Ariette is een zeer kundige, invoelende, meelevende trainer, die je op deskundige wijze in de juiste richting leidt”. “Voor iedereen aan te raden die niet goed in zijn vel zit” “De mindfulnesstraining is in de huidige drukke en stressvolle tijd eigenlijk voor iedereen een aanrader! Deze training is een investering in jezelf die je voor de rest van je leven kunt gebruiken. De kwaliteit van de training is zeer goed.” “Mijn verwachtingen zijn werkelijkheid geworden. Voor iedereen is deze cursus een aanvulling op zijn/haar leven.” “Mindfulness heeft mij vele inzichten gebracht over bewustzijn in het moment van lichaam en gedachten en dat je keuzes kunt maken in dátzelfde moment. Je stress kunnen reduceren op een liefdevolle manier, maakt dat ik me beter in mijn vel ben gaan voelen”. “Fijne training en deskundige trainer. Training is direct in de praktijk toepasbaar.” “Wat een veranderingen zijn er voelbaar in m’n lichaam en geest na 8 weken training, in positieve zin. Ik keek er elke keer naar uit om te gaan. Je voelt je welkom, veilig en de opbouw van de training is prettig. Kortom, een dikke aanrader!” “Ariette is een heel warm en toegankelijke persoonlijkheid. Dat maakt deze training extra waardevol. Ze luistert, begeleidt en helpt je waar nodig. Ik ben haar onwijs dankbaar. Een aanrader voor iedereen!” “Ik raad iedereen deze training aan, het is een verrijking.” “Fijne training, veel geleerd. Tot nieuwe inzichten gekomen. Echt een cadeau die je jezelf mag geven”. “Bij Mindfulness Praktijk Riezebos heb ik een 8-weekse mindfulness training gevolgd. Tijdens deze training heb ik veel handvatten gekregen om bewuster te leven, opmerkzaam te zijn en zonder oordeel te kijken naar anderen en jezelf. Dit alles met de liefdevolle begeleiding van Ariette. Dank je wel!” “Fijne cursus, hartelijk dank voor de inspirerende training. Ik hoop dat je nog heel veel mensen een mindfulness leven mag bezorgen.” “Ik kwam hier eigenlijk, omdat ik controle wilde over mijn emoties. Tijdens de training heb ik echter de ruimte kunnen nemen om te ervaren wat ik nodig had, namelijk mijn grenzen leren afbakenen. Door middel van concrete oefeningen heb ik daar een paar mooie stappen in gezet en ben ik optimistische over de toekomst.” “Goede inhoud, vriendelijke begeleidster.” “Een prettige training die veel inzicht heeft gebracht zodat ik nu bewuster keuzes maak die beter voor mijzelf zijn”. “Dankzij Ariette ben ik nu dagelijks meer mindful. Ze heeft mij op kalme, empathische wijze begeleid in mijn proces. Ik kan weer normaal ademhalen en ben dankbaar voor de ervaring. “Deze 8-weekse training heeft mij veel moois en vooral ook rust gebracht. Hierdoor is mijn levenswijze positief veranderd.” “Mindfulness is een ondersteuning geweest voor mij. Je kunt het in je verdere leven meenemen.” “Wat de mindfulnesstraining precies inhoud en wat voor effect dit kan hebben op je leven, klachten of andere zaken dat zou ik echt iedereen van harte aanraden om te ontdekken. Ariette is een milde, vriendelijke en kundige trainer met een fijne trainingslocatie. Voor mij was het een prachtige, zeker soms pittige, bewustmakende reis. Ik ben dankbaar voor alle ervaringen, lessen, inzichten en vaardigheden die ik aan het einde van de reis heb opgedaan. Dank Ariette!” “Ik kamp al enige tijd met een burn-out, totaal niet lekker in mijn vel. Via een collega hoorde in van mindfulness en via internet kwam ik bij Mindfulness Praktijk Riezebos uit. Deze training heeft mij geleerd minder op de automatische piloot te doen, meer bewust te worden van lichaam, geluid en zien. Het heeft meer rust in mijn leven gebracht en ik probeer meer met liefdevolle aandacht naar mezelf te kijken. Bedankt hiervoor!” “Deze cursus is een cadeau voor jezelf. Een cadeau waar je een leven lang mee kan doen.” “De mindfulnesstraining van Ariette heeft mij heel veel mooie en bijzondere inzichten gegeven en vooral meer rust en mildheid naar mezelf toe. Het rennen is omgezet in wandelen met af en toe een rustmoment op een bankje met uitzicht op ’t hier en nu. Dank je wel voor deze bijzondere ervaring!” Veel geleerd over mijzelf en hoe ik stress voortijdig kan herkennen en hoe ik m.b.v. de oefeningen en bewust maken van keuzes doorschieten in stress kan voorkomen. Trainen met meerdere personen is een aanrader, ik heb veel geleerd van de ervaringen van de anderen. Aan de hand van jouw ervaringen laat Ariette zien waar jij m.b.v. de mindfulness staat in jouw ontwikkeling, ik zag al snel vooruitgang. Vergt wel enige mate van zelfdiscipline i.v.m. het thuis oefenen van de meditaties. Maar te streng voor jezelf zijn is ook niet de bedoeling, dat je leer je verderop in de training. De training was een 1e stap, nu zelf verder met het in de praktijk brengen van het geleerde. Ariette, gewoon een lief, oprecht, betrokken en ter zake kundig mens. Min of meer toevallig ben ik in aanraking gekomen met de mindfulnesstraining. Wat een positieve ervaring! Het maakte mij ook nieuwsgierig en ik wilde het verder ontwikkelen. Ik heb toen de compassietraining gedaan. Hier heb ik heel veel geleerd. Het was echt een verrijking en een cadeautje aan mijzelf. De trainer is vriendelijk, doortastend en respectvol en weet een goede sfeer te creëren. Ik hoop nog regelmatig de herhalingsdagen te bezoeken. Ik volg de compassietraining van Ariette en ik zou zeggen tegen iedereen doe dit na je mindfulnesstraining vervolgens erbij! De mindfulnesstraining heeft me veel inzicht in mezelf en vooral rust gegeven. Ariette is een enthousiaste, open en betrokken persoon waar je je ontzettend veilig en welkom ij voelt. Bedankt voor de inzichten! Ik vind deze cursus een verrijking voor elk mens. Welke reden je ook hebt, ‘bewustzaamheid’ is een Ik volg de compassietraining van Ariette en ik zou zeggen tegen iedereen doe dit na je mindfulnesstraining vervolgens erbij! Ariette is een deskundige en vriendelijke trainer die in de cursus veel aspecten van mindfulness belicht. Elke keer begint met het “binnenkomen”: door een korte meditatie-oefening laat je alle haast achter je. Ook wordt elke week aandacht besteed aan de theorie en wordt verder veel geoefend. Qua huiswerk wordt wel enig discipline verwacht; persoonlijk vond ik dat moeilijk op te brengen. De korte oefeningen (bewust traplopen eten, tanden poetsen, ademhalen etc) brachten wel een aangename rust in mijn leven, van de lange werd ik wat ongedurig. De training is een echte aanrader voor mensen die met mindfulness willen oefenen! Mindfulness: ‘aandachtig leven’. Mindfulness Praktijk Riezebos is gevestigd in een mooie, sfeervolle ruimte in De Lier waar je je direct op je gemak voelt. Trainer Ariette Riezebos is een zeer prettig, vriendelijk en zorgzaam persoon die op een hele fijne manier haar trainingen geeft. Daarnaast heeft ze een prettige stem om naar te luisteren waardoor de meditaties nog fijner zijn om te doen. Ariette begeleidt de trainingen goed door haar duidelijke manier van communiceren en goede uitleg. Ze stelt je op je gemak en vraagt door indien nodig, maar verplicht je niets. De Mindfulnesstraining heeft mij veel gebracht! Meer rust, bewuster leven en handelen en ik heb geleerd om mijn (zenuw)pijn minder te voelen. Ik kan deze training dus van harte aanbevelen! De trainer wist iedere week weer een ontspannen en vertrouwde sfeer te creëren, waardoor er optimaal met mindfulness kon worden gewerkt. Deze mindfulnesstraining heeft me inzichten in mezelf en vaardigheden gebracht die mij als geheel een completer beeld van mezelf hebben gegeven. Deelnemer aan de Individuele mindfulnesstraining: |
Over de compassietraining: “Een hele prettige en leerzame training. Een perfecte aanvulling op de mindfulness. Het geeft verdieping en inzichten in wat je doet, hoe dat komt en hoe je dat voor jezelf anders kunt gaan doen. Deze training gaf mij de antwoorden hoe ik het verschil kan maken voor mezelf, zonder de bevestiging van een ander nodig te hebben. Het heeft me veel gebracht. Dank daarvoor.” Over de compassietraining: “Prachtige, zinvolle training, die echt levens veranderend is, op een hele duidelijke lieve manier gegeven.” “Ik heb in deze training geleerd dat het in ons dagelijks leven belangrijk is bewust momenten uit te kiezen voor onszelf. Om van de hectiek te ontsnappen om je even echt over te geven aan genieten van dat bewuste moment.” “Dankzij de training ben ik milder voor mijzelf. Zowel het positieve als negatieve mag er nu zijn en daardoor voel ik mij meer in balans” “Heel veel gehad aan deze training, veel inzichten gekregen. Ariette is een hele lieve aardige vrouw met een hele rustgevende stem.” “Ariette heeft mij de handvatten gegeven om beter om te gaan met momenten van stress en paniek. Ik zou het iedereen aan willen bevelen deze training te ervaren. Ik geniet weer van iedere dag”
Fijne training waarin je beginselen van compassie leert en leert toepassen in verbondenheid met mede-cursisten. Erg leerzaam. Door de compassietraining ben ik liever voor mezelf en anderen. Niet alles is op te lossen maar ook niet alles moet opgelost worden. Dit wetend en voelen geeft rust. "Mindfulness Praktijk Riezebos geeft meer dan de cursus: Het is slechts het begin van een proces. Verder moeten we het (helaas) zelf doen. Fijn om met wat meer rust en bewustwording in het leven te staan. Niet te streng zijn voor jezelf en het moment nu te pakken. Dank je wel daarvoor". Het heeft me nieuwe inzichten gebracht, ik doe alles meer met aandacht. Voel me rustiger, minder De mindfulnesstraining MBSR bij Ariette is zeker aan te raden. Je voelt je welkom en vrij. Iedereen wordt persoonlijk benaderd, maar het blijft discreet. Daarna is er altijd warme thee en wat lekkers waardoor je je thuis voelt. Kijken naar een rozijn: ja. Voelen aan een rozijn: ja. Ruiken aan een rozijn: ja, maar luisteren naar een rozijn?? Je zintuigen leren gebruiken en sensaties voelen. Enkele jaren gelden kreeg ik burn-out verschijnselen. Mijn werk als leerkracht slokte me zo op dat ik er niet meer los van kwam. Ik had een groot verantwoordelijkheidsgevoel dat me liet geloven dat ik mijn werk steeds beter moest doen. Ik kwam niet meer tot sporten of ontspannen, ik was altijd bezig met mijn werk door het volgen van cursussen, maken van huiswerk hiervoor of zat achter de computer lessen voor te bereiden of zocht naar nieuwe ideeën. Ik leek op hol geslagen. Ik sliep korte nachten en zodra ik wakker werd ging mijn ‘mind’ open en niet meer dicht. Mijn gedachten waren bezig met 100 en 1 dingen tegelijk. Om mijn hoofd leeg te krijgen maakte ik lijstjes. Bij deze training heb ik op een laagdrempelige manier kennis gemaakt met mindfulness en meditatie. Ariette is altijd goed voorbereid, betrokken en kan de kennis over mindfulness en stress etc. goed overbrengen. Ook zorgt ze voor een fijne sfeer en er staat altijd thee en wat lekkers klaar. De training is echt een aanrader! Heb de mindfulness als zeer verkwikkend ervaren onder een zeer deskundige en enthousiaste docent. Een hele nuttige, behulpzame maar intensieve training die je weer in contact brengt met jezelf. Dit was echt een cadeautje voor mezelf! Ik heb de mindfulnesstraining gevolgd en zou het iedereen aanraden. Het brengt je tot andere, waardevolle inzichten en geeft innerlijke rust. |